A desidratação ocorre quando o corpo perde mais líquidos do que recebe. Essa condição pode afetar qualquer pessoa, mas é especialmente perigosa em crianças e idosos. Por isso, é essencial estar atento aos sinais e procurar ajuda médica quando necessário.
Os adultos podem perceber a desidratação por alguns sintomas. A redução da quantidade de urina e a coloração escura da mesma são indícios de que o organismo está mais concentrado. Outros sinais incluem a secura das mucosas, como olhos, boca e pele. Em casos mais graves, a pessoa pode sentir dores de cabeça e tonturas.
Nos idosos, além dos sintomas comuns, pode haver confusão mental. Isso acontece porque muitas vezes eles não sentem sede de forma evidente, o que dificulta a percepção da necessidade de ingesta de líquidos.
Já as crianças e bebês têm formas diferentes de mostrar que estão desidratados. Uma maneira simples de verificar isso é observar se a fralda tem uma boa quantidade de urina. Outros sinais de alarme são a irritabilidade e a secura nos olhos e boca. Se esses sintomas persistirem, é importante buscar orientação médica.
Os grupos mais vulneráveis, como os idosos, bebês e crianças, estão em maior risco de desidratação e, se não tratados, podem passar rapidamente de um quadro leve para um moderado ou grave. A médica explica que os idosos podem ter a sensação de sede reduzida, tomar medicamentos diuréticos e, devido a condições de saúde, ter menos estímulo para beber água. Para crianças e bebês, essa condição é ainda mais crítica porque eles têm uma quantidade maior de água no corpo, o que os faz desidratar mais rapidamente.
Existem situações específicas que aumentam o risco de desidratação. Dias de calor intenso, ambientes secos e atividades físicas extenuantes exigem uma maior ingestão de líquidos. Além disso, pessoas que estão doentes devem redobrar a atenção com a hidratação. A médica recomenda que, em algumas situações, pode ser necessário interromper o uso de certos medicamentos, sempre com a orientação de um profissional de saúde.
Uma diretriz geral para a hidratação é consumir 35 mililitros de água para cada quilo de peso corporal diariamente. Assim, uma pessoa de 70 quilos deveria beber cerca de 2,4 litros de água por dia. No entanto, essa quantidade pode variar conforme o estado de saúde, temperatura ambiente, dieta e nível de atividade física. Uma dica útil é observar a cor da urina, que idealmente deve ser amarelo-claro.
Buscar atendimento médico é fundamental em algumas situações. Se uma pessoa não consegue se hidratar, especialmente em casos de vômitos frequentes, é hora de procurar ajuda. Também é importante se atentar a episódios de diarreia intensa que vêm acompanhados de sinais de desidratação, como diminuição do volume urinário e secura das mucosas, além de sintomas mais graves em idosos, como a confusão mental.
No caso de bebês e crianças, sinais como irritabilidade e piora do estado geral são preocupantes e justificam a procura imediata por atendimento médico. Quanto mais cedo agir, melhor será para a saúde da pessoa afetada.